Cursusaanbod Yoga 2013/2014

IN BLIJDE ONTSPANNING
De zwangerschap is een bijzondere periode in je leven. De geboorte van een kind is elke keer weer een wonder. Er zijn vele manieren om vrouwen voor te bereiden op de komst van hun kindje. Zwangerschapsyoga is een methode die zich richt op het bewust beleven van de zwangerschap met als doel van je zwangerschap te genieten, in contact te komen met je oerkracht en vertrouwen maar ook met het kindje in je buik.

De zwangerschap is een unieke ervaring en bijzondere periode waarin je één bent met een nieuw levend wezen. Deze cursus richt zich vooral op het maken van contact met de baby in je buik. Massage, spel, dans, beweging en yogaoefeningen vormen de basis van jouw voorbereiding op de bevalling en het moederschap. Natuurlijk is het ook fijn om ervaringen met andere zwangeren te delen.
De yogahoudingen leren je te ontspannen en maken je spieren soepel. Ook is er ruime aandacht voor de adem. Je leert ademtechnieken die je tijdens je bevalling kunt toepassen.

Bijzonderheden:
Het lesgeld voor zwangerschapsyoga bedraagt €135,- Dit bedrag is inclusief de partnerles. De partner les spreken we samen met de groep af. In de uitgerekende maand kun je ook per les betalen zolang je nog niet bevallen bent. 
Centrum de Spiegel werkt met kleine groepen ( maximaal 10 personen) zodat er voor iedereen ruim voldoende aandacht is. Het is daarom goed om je tijdig in te schrijven. Deze cursus is een doorlopende cursus wat inhoud dat je ten alle tijde kunt instromen.
Na de bevalling is het volgen van de Mama & Baby yoga een leuk vervolg op de cursus zwangerschapsyoga.

Waneer kun je starten met de cursus:

Vanaf ongeveer 16 weken is het mogelijk om aan de zwangerschapsyoga deel te nemen. Houd er bij de startdatum rekening mee dat de laatste les zo rond de 6 en 2 weken voor de bevalling is.

Waar: Emmakade 59h, 8921 AG Leeuwarden
Wanneer: Maandagavond 19.30-21.00
Voor wie: Vanaf 16 weken zwangerschap, je kunt ten alle tijde instromen.
Kosten: € 135,- 10 lessen 90 minuten inclusief koffie/thee
 

Bijzonderheden:
- Minimaal 3 en maximaal 8 personen
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Lees ook de algemene voorwaarden
- Alle prijzen zijn inclusief BTW ( wijzigingen voorbehouden)

Babymassage: verdieping van de band met je baby
Aanraking betekent contact, aanraking is belangrijk. Jij verlangt hier naar, maar je kindje ook! Babymassage is een goede manier om hier invulling aan te geven. Aanraking is de 'eerste taal' die je kindje leert; voor hem de meest belangrijke taal gedurende de eerste maanden van zijn leven.

De cursus babymassage is een leuke, ontspannende cursus zowel voor de ouder/verzorger als voor de baby zelf.
Tijdens het masseren ben je bezig met liefdevolle en intensieve aanraking, met ‘echte’ aandacht voor elkaar! Door te masseren leer je de lichaamstaal van je baby kennen waardoor de liefdevolle onderlinge band wordt versterkt. Zo ontstaat een goede basis van ontspanning en vertrouwen.
Het is fijn om andere moeders te ontmoeten en ervaringen met elkaar uit te wisselen. Natuurlijk is het ook gewoon heel leuk om te doen.....baby's die regelmatig gemasseerd worden zijn meer ontspannen, zitten beter in hun vel, huilen minder en slapen beter.


Wat is het effect van babymassage?
• ontspanning (baby’s slapen vaak na een massage)
• er ontstaat een regelmatiger slaappatroon, ook ‘s nachts
• stimulering van de bloedsomloop en de ademhaling
• verbetering van de spijsvertering (darmkrampjes, obstipatie wordt minder)
• verbetering van de weerstand (minder verkouden door stimulering van het immuunsysteem)

Inhoud van de cursus
Deze cursus bestaat uit 4 lessen van 1,5 uur in een warme en prettige omgeving. Tijdens de lessen leer je op een rustige manier om je baby een complete massage te geven. De Shantala massage, Zweedse massage en voetreflexologie zijn massagetechnieken die hierbij worden gebruikt. Deze massagehandgrepen zijn ook heel prettig voor kinderen tot ongeveer 4 jaar (dus voorlopig kun je even vooruit!)

Naast het aanleren van de verschillende massagetechnieken is er ook ruimte voor het behandelen van thema’s als:
• inbakeren
• het dragen en tillen van je baby
• lichaamstaal
• huilen en onrustige kindjes
• Aromatherapie met essentiëele oliën
• Bach-Bloesem Remedies voor baby’s..
Ook is er voldoende ruimte voor het stellen van vragen en delen van ervaringen met andere moeders.

Voor wie: Baby's vanaf 6 weken tot 9 maanden

Wanneer: Dinsdagmorgen 9.30-11.00 wekelijks, volgende cursus start op dinsdag  16 april 2013 (16 april, 23 april en 14 en 21 mei )
 Het is ook mogelijk om een cursus op afspraak te organiseren bijvoorbeeld samen met vriendinnen.
Waar: Emmakde 59h, 8921 AG Leeuwarden

Kosten: €85,- inclusief cursusmateriaal en een flesje olie

Meenemen:
- 2 grote handdoeken
- Verschoning
- Speeltje
- Evt. voeding

Bijzonderheden:
- Evt. voeding
- Om iedereen voldoende aandacht te kunnen geven is er plaats voor 4 tot 6 baby’s per cursus.
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Lees ook de algemene voorwaarden
- Alle prijzen zijn inclusief BTW ( wijzigingen voorbehouden)

Tuimel yoga is een vrolijke en actieve cursus voor peuters met een ouder of begeleider. Omdat de peuter nog niet de aandacht op kan brengen om yoga te doen zoals volwassenen zijn de lessen dynamischer met aandacht voor herhaling en regelmaat. Dit geeft een zekere rust bij peuters en raken ze vertrouwd met yoga. Een tuimelyoga les is dynamisch, speels en fantasievol met veel ruimte voor het ontdekken. We dansen, zingen, doen ademspelletjes en sluiten de les altijd op een rustige en ontspannen manier af. Als de leeuw heeft gebruld, gaat hij slapen in zijn leeuwenhol, nadat de poes zich heeft uitgerekt, rolt ze zich op in haar mandje.

Wat is nodig tijdens een yoga les?
- Zorg dat u en uw kind makkelijke kleding draagt.
- Blote voetjes  of sokken met een stroeve zool.
- Neem een handdoek of dekentje mee.
- Matten, kussentjes  zijn aanwezig.
- Begin de les niet met een te volle maag.
- Neem iets te drinken mee voor na de les
 

Voor wie: Peuters van 2 tot 4 jaar samen met een ouder of begeleider. Maximaal 8 kinderen met een ouder/begeleider per groep.
Waar:Emmakde 59h, 8921 AG, Leeuwarden
Wanneer: Zaterdagmorgen 1 x 3 weken groep 1: 9.30-10.15, groep 2: 10.30-11.15  (15 september, 6 oktober, 3 november, 24 november, 15 december, 12 januari, 9 februari, 9 maart, 6 april, 11 mei)
Kosten: € 100,- 10 lessen

Extra tuimelyoga lessen
Op zaterdag 8 en 22 juni zijn er nog twee extra tuimelyoga lessen ingepland. Kosten bedragen €10,- per les

Bijzonderheden:
- Minimaal 3 en maximaal 8 kinderen per groep.
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Alle prijzen zijn inclusief BTW.
- Lees ook de algemene voorwaarden.

Een kinderyoga les bij Centrum de Spiegel zal altijd speciaal en verassend zijn. De kinderen worden meegenomen in een verhaal en worden uitgedaagd om hun fantasie en creativiteit te laten zien. Yogaoefeningen, ademoefeningen, spel, beweging en ontspanning worden op een speelse manier aangeboden.

Wie ben ik? Wat voel ik? Wat kan ik? Waar ligt mijn kracht? En waar liggen mijn grenzen? In een kinderyoga les gaan kinderen op ontdekkingstocht met hun lichaam door middel van beweging, meditatie, spel en dromen. Yoga voor kinderen is dynamisch en niet te vergelijken met yoga voor volwassenen. Terwijl volwassenen de aandacht bewust naar binnen richten om zichzelf te leren kennen, hebben kinderen juist ruimte nodig om zich te manifesteren en uitdrukking te geven aan wie ze zijn. In de lessen is geen competitie en dat is voor veel kinderen een hele opluchting. Iedereen doet wat hij kan. Zo is yoga geschikt voor alle kinderen.  

De yoga lessen worden gegeven in twee leeftijdsgroepen:

Kleuters 4 t/m 7 jaar
Bij kleuters is het evenwichtsvermogen, lichaamscoördinatie en hun concentratievermogen al aardig ontwikkeld. Toch hebben zij een grote behoefte om te spelen. Kleuteryoga speelt in op de belevingswereld van de kleuter. Veel lessen hebben een thema zoals bijvoorbeeld indianen, Pippi langkous, de dierentuin of we genieten van een avontuur in de natuur. Een groep bestaat uit maximaal 10 kleuters.

Kinderen 8 t/m 11jaar
Fysiek en mentaal groeien kinderen op deze leeftijd nog steeds snel. Vanaf deze leeftijd kan het kind kennismaken met alle belangrijke yogahoudingen en elementaire adem oefeningen. We leren dynamische houdingen zoals in de zonnegroet en de yogahoudingen worden verfijnd. Door het afwisselen van yoga oefeningen met meditaties of visualisaties ontstaat een evenwicht tussen het fysieke en emotionele. We leren op verschillende manieren te ademen waardoor we gaan ervaren dat adem een heel kalmerend effect kan hebben
Deze groep bestaat uit maximaal twaalf kinderen.


Wat is nodig tijdens een yoga les?
Draag gemakkelijk zittende kleding, neem een grote handdoek of doek mee voor op de yogamat. Neem warme sokken mee voor tijdens de ontspanning. Yogamatten, dekens en kussens zijn in de zaal aanwezig. Wees ruim op tijd aanwezig zodat we de les rustig kunnen beginnen. Het is belangrijk om voor een yogales niet teveel te eten of te drinken.

◦ De lessen zijn in kleine groepen ( maximaal 8 personen) en duren 1uur.
◦ Je kunt elk moment met de lessen beginnen en instappen in de lopende periode.
◦ De lessen worden gegeven in kleine groepen met optimale persoonlijke aandacht.
◦ Voor de lesdata zie jaarrooster hier onder.

Wanneer: Woensdagmiddag 14.00-15.00 Kleuters 4 t/m 7 jaar
                   Vrijdagmiddag: 17.15- 18.15 Kinderyoga 8 t/m 11 jaar
Waar: Emmakde 59h, 8921 AG Leeuwarden
 
Lesblokken:
Lesblok 1: V.a. 12/14 september 2012 t/m 19 /21 december 2012 (14 lessen), à  €133,-
Lesblok 2: V.a. 9/11 januari 2013 t/m 24/26 april 2013 (14/15 lessen), à €133,-/142,50
Lesblok 3: V.a. 8/10 mei 2013 t/m 26/28 juni 2013 (8 lessen), à € 76, -

Bijzonderheden:
- Minimaal 3 en maximaal 8 kinderen per groep.
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Alle prijzen zijn inclusief BTW.
- Lees ook de algemene voorwaarden.

Te oud voor de kinderyoga en te jong voor volwassen yoga. Juist in deze fase van je leven heb je misschien veel behoefte aan ontspanning; er gebeurd immers veel. Aan de ene kant wil je graag zelfstandig zijn en ben je je aan het losmaken. Aan de andere kant doe je soms erg je best om je aan te passen. Dit alles kan veel spanning geven. Yoga kun je in deze fase van je leven beschouwen als een steuntje in de rug.

Door yoga leer je op een actieve manier te ontspannen, je adem bewust naar je buik sturen waardoor je je beter kunt concentreren tijdens bijvoorbeeld een repetitie.  Je wordt je bewust waar en wanneer er bij jou spanning wordt opgebouwd. Als je dat gaat herkennen kun je er actief iets aan doen. Dit kan je helpen tijdens een proefwerk of examen.
Ook jouw lichaam wordt soepel en sterk door yoga, maar yoga gaat niet om hoe je eruit ziet. Yoga gaat over hoe jij je voelt. Yoga vraagt van jou om af en toe naar binnen te kijken en zo een belangrijke relatie te ontwikkelen met jezelf!!

Wat is nodig tijdens een yoga les?
Draag gemakkelijk zittende kleding, neem een grote handdoek of doek mee voor op de yoga mat. Neem warme sokken mee voor tijdens de ontspanning. Yoga matten, dekens en kussens zijn in de zaal aanwezig. Wees ruim op tijd aanwezig zodat we de les rustig kunnen beginnen. Het is belangrijk om voor een yogales niet teveel te eten of te drinken.

◦ De lessen zijn in kleine groepen ( maximaal 7 personen) en duren 1uur.
◦ Je kunt elk moment met de lessen beginnen en instappen in de lopende periode.
◦ De lessen zijn bedoeld zowel voor starters als gevorderden.
◦ De lessen worden gegeven in kleine groepen met optimale persoonlijke aandacht.
◦ Voor de lesdata zie jaarrooster hier onder.

Wanneer: Donderdag 12 t/m 16 jaar 17.30 - 18.30
Waar: Emmakde 59h, 8921 AG Leeuwarden

Lesblokken:
Lesblok 1: V.a. 10/13 september 2012 t/m 17/20 december 2012 (14 lessen), à €133,-
Lesblok 2: V.a. 7/10 januari 2013 t/m 22/25 april 2013 ( 15 lessen), à  €142,50,-  
Lesblok 3: V.a. 6/16 mei 2013 t/m 24 juni/ 4 juli 2013 (8lessen), à € 76,-

 Bijzonderheden:
- Minimaal 3 en maximaal 8 personen per groep.
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Alle prijzen zijn inclusief BTW.
- Lees ook de algemene voorwaarden.

Heb je zin in een cursus waarin je echt tot rust komt met je gedachten op nul en een blik op oneindig? Dan spreekt de cursus yoga & balans je vast aan. Yoga & balans heeft veel te bieden en bestaat uit fysieke oefeningen met een geleide adem die afgewisseld wordt met meditatie. Je lichaam wordt soepeler, je ontspant waardoor je geest tot rust komt. Bij yoga & balans gaat het niet om de prestatie maar om het ervaren.
Je leert hoe je jezelf kan uitdagen zonder vermoeid te raken. Op het ritme van de adem wordt je door een opeenvolging van yogahoudingen geleid. 

Wat is nodig tijdens een yoga les?
Draag gemakkelijk zittende kleding, neem een grote handdoek of doek mee voor op de yoga mat. Neem warme sokken mee voor tijdens de ontspanning. Yoga matten, dekens en kussens zijn in de zaal aanwezig. Wees ruim op tijd aanwezig zodat we de les rustig kunnen beginnen. Het is belangrijk om voor een yogales niet teveel te eten of te drinken.

◦ De lessen zijn in kleine groepen ( maximaal 8 personen)  en duren 1uur.
◦ Je kunt elk moment met de lessen beginnen en instappen in de lopende periode.
◦ De lessen zijn bedoeld zowel voor starters als gevorderden.
◦ De lessen worden gegeven in kleine groepen met optimale persoonlijke aandacht.
◦ Neem mee: gemakkelijke (sport)kleding en een handdoek
◦ Voor de lesdata zie jaarrooster hier onder.

Wanneer: Woensdagavond 19.30-20.30
Waar: De lessen worden gegeven op de  Emmakde 59h, 8921 AG Leeuwarden

Lesblokken:
Lesblok 1: V.a. 12 september 2012 t/m 19 december 2012 (14 lessen), à €133,-
Lesblok 2: V.a. 9 januari 2013 t/m 24 april 2013 (15 lessen), à € 142,50
Lesblok 3: V.a. 8 mei 2013 t/m 26 juni 2013 (8 lessen), à € 76,- 

 Bijzonderheden:
- Minimaal 3 en maximaal 8 personen per groep.
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Alle prijzen zijn inclusief BTW.
- Lees ook de algemene voorwaarden.

Mindful yoga is een vorm van yoga waarbij meditatie gecombineerd worden met Hatha yoga. De Hatha yoga oefeningen geven de vorm aan maar de manier van beoefenen is mindful oftewel bewust. Met een open aandacht, zonder oordeel ben je als het ware in de oefening en ervaar je wat er is in het hier en nu. Wil je meer bewust worden van je zelf, de drukke gedachtenstroom kunnen laten en meer ontspannen in het leven staan? Dan is mindful yoga zeker iets voor jou. Hier gaat het niet om het rekken, versterken en strekken maar om het “ bewustworden van".
De lessen duren 90 minuten en worden afgesloten met een meditatie waarna er ruimte is voor vragen of om ervaringen te delen.

Wat is nodig tijdens een yoga les?
Draag gemakkelijk zittende kleding, neem een grote handdoek of doek mee voor op de yoga mat. Neem warme sokken mee voor tijdens de ontspanning. Yoga matten, dekens en kussens zijn in de zaal aanwezig. Wees ruim op tijd aanwezig zodat we de les rustig kunnen beginnen. Het is belangrijk om voor een yogales niet teveel te eten of te drinken.

◦ De lessen zijn in kleine groepen ( maximaal 8 personen) en duren 1uur en  30 minuten
◦ Je kunt elk moment met de lessen beginnen en instappen in de lopende periode.
◦ De lessen zijn bedoeld zowel voor starters als gevorderden.
◦ De lessen worden gegeven in kleine groepen met optimale persoonlijke aandacht.
◦ Neem mee: gemakkelijke (sport)kleding en een handdoek
◦ Voor de lesdata zie jaarrooster hier onder.
◦ Gemiste lessen kun je inhalen op andere lestijden in de zelfde week.

Wanneer: Donderdagavond: 19.30- 21.00
Waar: Emmakade 59h, 8921 AG, Leeuwarden

Lesblokken:
Lesblok 1: V.a. 13 september 2012 t/m 20 december 2012 (14 lessen), € 189,-
Lesblok 2: V.a. 10 januari 2013 t/m 25 april 2013 (15 lessen),  € 202,50
Lesblok 3: V.a. 16 mei 2012 t/m 4  juli 2013 (8 lessen), € 108,-

Bijzonderheden:
- Minimaal 3 en maximaal 8 personen per groep.
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Alle prijzen zijn inclusief BTW.
- Lees ook de algemene voorwaarden.

Mindful mediteren brengt in de eerste plaats ontspanning van lichaam en geest. Tijdens de cursus leer je met de volle aandacht in het hier en nu te zijn. Veel mensen hebben de neiging om constant te worden afgeleid door nieuwe gedachten, lichamelijke pijntjes, onrust of door geluiden van buitenaf. Door steeds weer de aandacht terug te brengen naar het moment leer je afstand te nemen van datgene wat je afleid. Dit vraagt in het begin om veel oefening en een beetje doorzettingsvermogen. Wanneer je er in slaagt om de storende gedachten in het hoofd tot rust te brengen kan je er een nieuwe gewoonte van maken...

Mindful mediteren is een cursus waarbij verschillende meditatie technieken aan bod komen. Door middel van  ademtechnieken en fysieke oefeningen kom je in een ontspanning en concentratie die nodig is om het denken los te laten en volledig in het hier en nu te kunnen zijn. Veelal wordt er gewerkt met verschillende ademtechnieken, fysieke oefeningen, concentratie en de chakra's.  Zo wordt je bewuster van wat er in je leeft, hoe de balans tussen lichaam en geest is,  waar je blokkades zitten en hoe je daar in het dagelijkse leven mee om gaat of mee om kan gaan.  Mindful mediteren is een ontdekkingstocht van stilte, ruimte, spanning en ontspanning in jezelf.  Het is een prachtige manier om de balans van lichaam en geest te ontdekken. 

Wat is nodig tijdens een meditatieles?
Draag gemakkelijk zittende kleding, neem een grote handdoek of doek mee voor op de yogamat. Neem warme sokken mee voor tijdens de ontspanning. Yogamatten, dekens en kussens zijn in de zaal aanwezig. Wees ruim op tijd aanwezig zodat we de les rustig kunnen beginnen. Het is belangrijk om voor de meditatie les niet teveel te eten of te drinken.

◦ De lessen zijn in kleine groepen ( maximaal 8 personen) en duren 1uur en 15 min 
◦ Je kunt elk moment met de lessen beginnen en instappen in de lopende periode.
◦ De lessen zijn bedoeld zowel voor starters als gevorderden.
◦ De lessen worden gegeven in kleine groepen met optimale persoonlijke aandacht.
◦ Neem mee: gemakkelijke (sport)kleding en een handdoek
◦ Voor de lesdata zie jaarrooster hier onder.

Wanneer: Dinsdagavond  19.30 - 20.30
Waar: Emmakade 59h, 8921 AG, Leeuwarden

Lesblokken:
Lesblok 1: V.a. 11 september 2021 t/m 18 december 2012 (14 lessen), à €133,-
Lesblok 2: V.a. 8 januari 2012 t/m 23 april 2013 (15 lessen), à €142,50,-
Lesblok 3: V.a. 7 mei 2012 t/m 25 juni 2013 (8 lessen), à € 76,-

Bijzonderheden:
- Minimaal 3 en maximaal 8 kinderen per groep.
- Tijdens de schoolvakanties (Regio Noord) en feestdagen zijn er geen lessen.
- Alle prijzen zijn inclusief BTW.
- Lees ook de algemene voorwaarden.   

De laatste jaren neemt de vraag naar individuele begeleiding steeds meer toe. Het is niet altijd mogelijk om binnen een groep voor elk kind  een programma op maat aan te bieden terwijl sommige kinderen juist baat hebben bij een individuele benadering. Denk aan kinderen met AD(H)D, PDD-NOS, psychosomatische klachten zoals bijvoorbeeld buikpijn of hoofdpijn, motorische achterstand, ademproblemen, hoogsensitiviteit, slaapproblemen, leer/concentratieproblemen, stress en weinig zelfvertrouwen. Ook  kinderen die om wat voor reden dan ook in een rouwproces zitten en daarbij hulp nodig hebben kunnen terecht bij Centrum de Spiegel.

Centrum de Spiegel biedt een speciaal ontwikkeld therapeutisch programma dat afgestemd wordt op de individuele behoeften en vraag van het kind. Daarbij wordt gebruik gemaakt van muziek, yoga en weerbaarheidstechnieken.De nadruk van de therapie ligt op het bewust worden van de eigen mogelijkheden in plaats van de focus op de beperkingen. Aan de hand van rollenspellen, tekenen, helende verhalen, adem en yogaoefeningen en muziek, wordt het kind gestimuleerd om binnen zijn eigen ruimte de grenzen aan te geven op een positieve respectvolle manier. Zo krijgt het handvatten aangereikt om beter om te kunnen gaan met bijv. hooggevoeligheid of stress ed.
Voor kinderen met een fysieke beperking worden de oefening zo nodig aangepast. 

De individuele begeleiding kan worden vergoed vanuit het persoonsgebonden budget (PGB)

Kosten: € 65,- (60 minuten) inclusief BTW per sessie
Bijzonderheden: Bij annulering van een afspraak 24 uur voor aanvang wordt het volledige bedrag in rekening gebracht. Lees de algemene voorwaarden.

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je niet in een groep yoga kunt of wilt beoefenen. Een privé-les is een individuele training afgestemd op jouw specifieke behoeften en/of doelstellingen.
Zo krijg je les met een op maat gemaakt programma van oefeningen en meditaties.
en vooraf hebben we een kennismakingsgesprek om je wensen helder te krijgen.

Voordelen van privé-lessen
- De yogales kan op een voor jouw geschikte tijd afgestemd worden
- Als je behoefte hebt om aan een persoonlijk thema te werken en verdieping te creëren
- Als je speciale oefeningen nodig hebt bij een bepaald fysiek of mentaal probleem.

De lessen worden gegeven in de praktijkruimte van Centrum de Spiegel,  Emmakde 59, 8921 AG Leeuwarden

Privé-les betekent niet perse individueel. De lessen kunnen ook gedeeld worden met een partner, vriend(in) of een groep vriendinnen of collega's.

De kosten voor een privé-les bedragen voor 1 uur
1 persoon : € 60,-
6 Privélessen: € 360,-

2 personen eerste les: € 75,-
6 Privélessen: € 420,-

3/4personen eerste les: € 95,-
6 Privélessen: € 520,-
 

Bij annulering van een afspraak 24 uur voor aanvang wordt het volledige bedrag in rekening gebracht. Lees de algemene voorwaarden.